Minimice el estrés, maximice el éxito
- Barcelona Blume, 2004
- 160 páginas 23.5 x 16.5 cm.
- Negocios positivos .
Incluye cuadros y figuras
Capítulo 1: ¿Qué nos está pasando?.—El estrés, ¿un riesgo laboral?.—La importancia de la conexión cuerpo-mente.—La química del estrés.—Identificar los agentes estresantes.—Ejercicio práctico 1: Auditoría de estrés. Capítulo 2: ¿Qué me está pasando?.—Los mensajes de su cuerpo.—Ejercicio práctico 2: Aprender a interpretar el cuerpo El otro yo.—Ejercicio práctico 3: Conocer al Dr. Jekyll y un Mr. Hyde que todos llevamos dentro.—Crear una bomba de relojería.—Pensamientos contraproducentes.-- Ejercicio práctico 4: Dime cómo piensas y te diré….—Saber dónde se está cuando no se sabe dónde se está.-- Aceptar los cambios.-- Hacer frente a los cambios. Capítulo 3: ¿Cómo puedo ayudarme?.—Relajar el espíritu crítico interno.—Aprender a respirar.-- Ejercicio práctico 5: Centrarse en al respiración.—Ponerse en forma.-- Ejercicio práctico 6: Realizar la tabla de ejercicios más adecuada.—EL poder del tacto.-- Ejercicio práctico 7: Un sencillo automasaje.—Una dieta adecuada.—Mejorar la calidad del sueño.-- Ejercicio práctico 8: Propiciar el sueño.—Buscar un equilibrio.-- Ejercicio práctico 9: Busque el equilibrio en su vida.—Un entorno apropiado.— Ejercicio práctico 10: Hágase suyo el lugar de trabajo.-- Pensar en uno mismo.— Ejercicio práctico 11: Ese compromiso irrenunciable que es uno mismo.—Pensar en clave positiva.—Deseo de progresar.-- Ejercicio práctico 12: Planificar el bienestar. Capítulo 4: Problemas comunes.—Me cuesta tomar decisiones.—Me cuesta ser asertivo.-- Ejercicio práctico 13: Estimular la confianza en uno mismo.—Me cuesta hacerme entender.-- Ejercicio práctico 14: Aprender a tener una actitud receptiva.—Me cuesta aceptar las críticas.-- Ejercicio práctico 15: Aprender a sacar partido de las críticas.-- Me cuesta expresar mis sentimientos en el trabajo.—Me cuesta organizarme.—No soporto que me interrumpan constantemente.—Estoy desbordado por el trabajo.—Me cuesta conciliar trabajo y familia.—No se reconoce lo suficiente.—No se reconoce lo suficiente.—No se me consulta nunca.—Nadie se preocupa por mí ni intenta ayudarme.—No estoy motivado.-- Ejercicio práctico 16: ¿Dónde quiero llegar?.—No sé qué se espera de mí.—Me cuesta delegar.—No puedo confiar en nadie.-- Ejercicio práctico 17: Aprender a confiar en los demás.—Mi mesa es un caos.—Me siento desbordado por los e-mails.—Estoy rodeado de gente incompetente.—No me siento a gusto en la empresa.—Me siento acosado.—Mi puesto corre en peligro.—La soledad del mando. Capítulo 5: Soluciones rápidas.—Sea su propio consejero.—Estire las piernas.—Respire hondo.—Relaje la tensión del cuello.—Desentumezca los hombros.—Estire la espalda.—Relaje los hombros.—Recobre su equilibrio.—Adopte una actitud positiva.— Conclusión.—Lecturas complementarias.
8480764864
SUPERACION PERSONAL CRECIMIENTO DESARROLLO DE LA PERSONALIDAD EXITO